产后盆底肌怎么修复？

产后盆底肌修复，主要是锻炼盆底肌功能的，预防阴道松弛，预防尿失禁，防止以后出现子宫脱垂等症状。不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。产后1~2周即可做盆底功能操，产后42天后是可以使用旗曼盆底肌肉康复器，也是盆底肌肉康复训练的最佳时机。

之前我生完孩子后，医生就叫我做一些简单的盆底肌运动，我还不信她，后来是跟老公啪啪的时候才觉得性生活不满意，闺蜜给我推荐了旗曼盆底肌肉康复器，她跟我说这个效果很好，我才来买的，效果真的很好，我现在觉得滋润了好多，也紧致了很多，再多用段时间就会好很多了！女人生了孩子就是问题多，希望每个女人都要好好爱自己

产后盆底肌修复可以去专业的产后修复机构或者去医院，还有盆底肌锻炼需要循序渐进，你可以跟着网上的视频练习，有些软件上会有一些详细的介绍怎么锻炼，不要心急，只有每天锻炼才会有效果的

产后每个医生都会说要做盆底肌修复的吧，只不过他们会让你做运动，这只是轻微改善或者说延缓更严重的状况发生，并不能恢复到产前。想恢复到产前你还得利用物理方法锻炼盆底肌修复。

产后由于长期压迫，盆底肌肉是松弛的，建议试着做体超锻炼，就是平躺在床上，然后做收缩肛门的动作，坚持一段时间，每天早晚锻炼半小时效果很好然后还可以做盆底肌肉的的物理锻炼，通过旗曼盆地肌肉康复器锻炼效果也不错。

女性在经过怀孕分娩，都会出现盆底韧带松弛，所以就会出现肌力降低的情况。可以在医院做盆底康复训练，这样就可以起到一定的治疗效果的。在家每天早晚都做一百次的提肛缩阴动作，这样都可以有助于骨盆的恢复的。