很多朋友都会出现膝关节疼痛的毛病。特别是中老年人。随着年龄增长，老年人的膝盖会出现退行性病变，这是自然现象。但是，有些老人过度注重腿和关节的锻炼，使得膝关节负重过多，最终导致膝关节疾病。于是乎，上下楼梯膝关节疼，如厕站起吃力，走平路突然腿发。冬季气温比较低，导致肌肉及血管收缩，是导致膝盖疼的一个原因，而因为疾病及运动损伤导致的膝盖疼痛需要及时应对并减少病变的可能，以下是应对膝盖疼痛的方法：
1、气温低导致肌肉收缩疼，此时应当注意膝盖部位的保暖，并减少活动量，也可以用热敷的方式，增强膝盖部位的血液循环，并可以用按摩脚底穴位及膝盖处肌肉的方式缓解疼痛。
2、引关节炎导致的膝盖疼，需要及时就医，听从医生建议用药物方式及时治疗，并注意保暖及家人关怀工作，让病人保持乐观的情绪以便更快的康复。
3、运动损伤导致的膝盖疼，在冬季气温变化时，要及时增加衣物保暖，并减少活动量，让膝盖处得到更多休息，减少搬运重的物品，防止给膝盖过多负担，日常用温水洗漱，减少刺激，并常用热水洗脚，以增加下肢的血液循环。
4、因急性炎症导致的膝盖疼，应当及时就医，不仅能减少疼痛的时间，也能更好的把握好就时机，此时遵照医生的建议，多休息及配合治疗，以求尽快的康复，切忌拖沓，导致病变及病情加重。