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睡眠质量不好的症状

我睡眠质量不好怎么办？ 

我睡眠质量不好怎么办-有动静我就会醒
张*** | 2016-01-04 14:42:56

全部答案（共2个回答）

    2016-01-04 14:42:56 
  • 先看看是不是心理精神压力过大造成的，因为睡眠质量和心情好坏是有很大关系的，想办法多给自己点时间放松一下，和朋友一起出去旅旅游，谈谈心，呼吸点新鲜空气之类的，还有就是多锻炼身体，因为当你运动到出汗后那种感觉实在是太爽啦，晚上保证能睡个好觉，再泡泡脚，喝杯热牛奶，也可以在床头放一两个苹果，香蕉，如果还不行那只能吃点药来缓解一下......
    J*** | 2016-01-04 14:42:56 43 4 评论
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    • 2016-01-04 14:42:56 
  • 病情分析：
根据你的叙述考虑是神经官能症，植物神经功能紊乱导致睡眠不好
指导意见：
建议你服用谷维素和维生素B1，营养神经，还有喝点安神补脑液，睡前喝点牛奶，烫烫脚都有助于睡眠，如果时间长还是没改善建议你去做个脑电波。
    可*** | 2016-01-04 14:42:56 31 7 评论
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