早上醒来总是觉得眼睛干涩怎么办？

●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作电脑。   
　　●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 
　　●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。 
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。   
　　●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。 
●每天给眼睛补充所需营养，你可以每天坚持应多...

●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作电脑。   
　　●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。 
　　●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。 
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。   
　　●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳。 
●每天给眼睛补充所需营养，你可以每天坚持应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。

病情分析：
你好，早上眼睛干涩是缺乏维生素A的表现，维生素A是眼部不可缺少的物质，它与眼部的感光能力，眼睛抵抗能力都要直接的关系。
指导意见：
建议适当补充维生素A,平时注意眼部休息，还可以多吃些胡萝卜，胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以直接转化为维生素A,对干眼症有一定的帮助。