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吃哪些食物或药品对眼睛视力有好处? 吃哪些对眼睛有好处?
吃什么对眼睛好 长时间使用电脑的人常会有这样的感觉:眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们,应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分共为四大类: 第一类:维生素a和胡萝卜素 缺乏维生素a,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变...
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吃什么对眼睛好 长时间使用电脑的人常会有这样的感觉:眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们,应该为它提供充足的营养了。眼睛特别需要的养分共为四大类: 第一类:维生素a和胡萝卜素 缺乏维生素a,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。 第二类:维生素b族 维生素b2被称为“美目维生素”,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪(吃什么对眼睛好 )。此外,维生素b6、泛酸等b族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。 第三类:钙和锌等矿物质 膳食中长期缺钙,会导致眼球转动不灵活,眼肌凋节能力和恢复能力差,使近视度数加深;缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源:牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。 第四类:维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老,预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素可以营养视网膜的“黄斑”部位。补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等 补充一些吃什么对眼睛好的食物: 1.枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方;1、枸杞子加米:堵煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象;2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 2.决明子 它具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
病情分析: 你好,饮食上可以选择青菜,鸡肝,鸭肝等动物肝脏,肝脏可以瞑目的作用 指导意见: 你的情况考虑是眼睛过敏,可以用一下润洁滴眼液,