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请问医生,血压高,生活中应注意些什么,禁食哪些食物
多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%。要低盐饮食,少吃高脂肪肥腻的食物。平时多吃菜,多吃醋。 一定要少吃盐。每天保持好的心情,按照生物钟作息,这样有利于血压正常。
不吃带有黑色素的食物.这是最佳答案.哈哈!!
高血压患者日常生活应注意: 一、保持健康的生活方式: 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml; 2、控制体重——对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,减轻体重可以降低血压,尤其是舒张压。正常体重为:(身高—100)×0.9 上下波动为10%左右. 3、适当运动——增加有氧运动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功...
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高血压患者日常生活应注意: 一、保持健康的生活方式: 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml; 2、控制体重——对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,减轻体重可以降低血压,尤其是舒张压。正常体重为:(身高—100)×0.9 上下波动为10%左右. 3、适当运动——增加有氧运动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血。 4、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态,精神紧张及情绪激动,可引起血压的剧烈波动,甚至会发生心脑血管意外。必要时可服用镇静药物。 二、饮食应注意: 1、低盐——日6克以下,摄盐过多,可致水钠潴留,血压增高;对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到5—6克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 2、低脂——限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。 3、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 降压食物有——芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。 三、降压偏方,只能用于保健与辅助治疗: 1、花生米适量,加醋泡7天,每日早、晚各10粒。治疗高血压,防止血栓形成。 2、山楂15克,荷叶12克,煎水代茶,每日1剂。具有降血脂、降血压的作用。 3、鲜葫芦汁捣烂加蜂蜜,每日2次,每次100毫升。 4、西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。