腰椎不适的原因，大多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎不适则是在此基础之上进一步积累的结果。
既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎不适的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，正确的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。
人的姿势是一个力学整体，重心的作用十分重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。
孕妇患上腰椎病怎么办?http://www.dbsysh.com/yzb/20130724_751.html
(1)多注意休息:充分的睡眠可以有效帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好自己的同时,可尽量多睡一会,不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会.
(2)保暖:孕妇的体质非常虚弱,容易受凉,特别是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭,因此,保暖是适合中国女性的体质的,最好照着做.
(3)适当锻炼:腹部及腰骶部的肌肉力量,以增强腰椎的稳定性,怀孕前注意锻炼身体.
(4)适当控制体重:大多数孕妇体重都有明显的增加,这样,腰椎的负担就会加重,成为腰痛的原因,因此,孕妇要适当控制体重.
