月子期间怎样预防手腕和手指痛？

在分娩时，新妈妈皮肤毛孔、关节打开，加之产后气血两虚，容易使风寒滞留于肌肉和关节中，又因照顾新生儿以及家务劳动所累，使得肌肉关节 受到损伤，引起伸腕肌腱炎和腕管综合征。
①伸腕肌腱炎的症状：其引起的疼痛，以大拇指和手腕交界处最为明显，特点 为腕部酸痛或疼痛，握拳或做栂指的伸展动作时，如写字、握筷子、举杯子及拿奶 瓶等活动时会使疼痛加剧，在手臂上能见到条索状肿胀物，如不及时治疗和休息， 疼痛会日益加...

在分娩时，新妈妈皮肤毛孔、关节打开，加之产后气血两虚，容易使风寒滞留于肌肉和关节中，又因照顾新生儿以及家务劳动所累，使得肌肉关节 受到损伤，引起伸腕肌腱炎和腕管综合征。
①伸腕肌腱炎的症状：其引起的疼痛，以大拇指和手腕交界处最为明显，特点 为腕部酸痛或疼痛，握拳或做栂指的伸展动作时，如写字、握筷子、举杯子及拿奶 瓶等活动时会使疼痛加剧，在手臂上能见到条索状肿胀物，如不及时治疗和休息， 疼痛会日益加重。
②腕管综合征的症状：这是因手臂正中神经在腕管内受累于发炎肿胀的肌肉， 引起手指疼痛麻木。开始仅表现为刺痛，经常在睡眠中痛醒，然后活动一下手指会 很快消失。但若不及时治疗，数月后还会出现手掌内夕卜肌肉萎缩。
对上述两症，可采取以下方法缓解：
①月子里注意避免不要着凉，室内保持干燥通风，温度不可太低。洗浴时应注 意水温不要过低，时间不要过长。
②不要过于劳累，手腕和手指疼痛时必须注意休息，减少家务活动。
③月子里少吃酸性食物，如香蕉、鸡肉。同时要少饮啤酒，以免加剧疼痛。
④疼痛一旦发生，应及时去医院就医。在医生的指导下合理用药，千万不要自 行用力按摩疼痛处。可适当采用自我热敷的方法，减轻疼痛。用热毛巾热敷，如能 加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药，效果更佳。