1.肾虚坚决不能吃药.越吃越虚.因为所有的药都含毒性,都要用肾脏来过滤,药越好毒性越大,对肾脏的伤害就越强烈,不到万不得已千万不要吃药.
2.建议食补. 广东人喜欢煲汤,蒙古人喜欢吃羊腰,各地有不同的方法,因地制宜.不过推荐你个方子: 核桃仁30克，莲子15克，淮山15克，巴戟天10克，锁阳6克，黑豆15克，粳米30克 做法: 黑豆泡软，莲子去心，桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包好，同入沙锅中，加水，文火煮至米烂粥成，捞出布包，调味咸甜不拘，酌量吃用。
这个粥材料好弄,一般的药房都有的买,对骨质疏松也蛮有疗效的.
当然,网上补肾的食补方子多的很,别着急,静下心来慢慢来.....
最后说1句,其实,最行之有效的办法就是锻炼.跑步爬山都可以.不但体力增加了,身体的各个器官能力都有很大提高的.
