辽宁省神经衰弱症医院我有好长的一段时间？

辽宁省神经衰弱症医院我有好长的一段时间，晚上总是睡不好，有的时候要睡觉，却一直等到半夜十二点了还是无法入睡，总是觉得很累。有的时候好不容易睡着了，但是一有点很轻的响动就会被惊醒，醒了就更难入睡了，也吃过一段时间的安眠药，有一些帮助，但一不吃就还是睡不着，搞得现在整天无精打采的。

麦*** | 2016-07-10 07:28:43

全部答案（共2个回答）

心理分析：随着年龄的增长，老人的睡眠质量会下降，并且容易惊醒，可能也和心理因素有关。心理指导：多关心老人的心理状况，督促老人多加运动，锻炼身体，睡前不要做容易让人兴奋的事情，放松心情，会有助于改善睡眠。

猪*** | 2016-07-10 07:28:43 26 7 评论

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首先要建立有规律的生活制度安排好自己的工作、学习和休息平日多喝温开水保证睡眠不熬夜多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用富含脂类的蛋白质的富含糖的维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E维生素C的食物

马*** | 2016-07-10 07:28:43 44 4 评论

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