（1）变一日三餐为一日四至五餐 实践证明，少食多餐可以减轻早孕的呕吐，并能防止肥胖。加餐的时间宜放在上午10点左右和下午3点，睡前不宜吃东西，若妊娠反应严重，频繁呕吐，可将早餐提前些，不起床进行，因在未活动之前吃食物可预防或减轻呕吐。 （2）食物力求新鲜，少吃带异味的食物 （3）蛋白质尤其是优质蛋白质不可缺少 因优质蛋白是胎儿生长发育必需的条件，直接关系到胎儿的质量。
各种动物的瘦肉、牛奶、鸡蛋，豆制品是优质蛋白的主要来源，其中最适合孕妇吃的是瘦嫩的牛肉、鱼虾、鸡、兔肉和大豆制品。它们既营养丰富，又易于消化和吸收。 (4）每餐都要有醋 略带酸味儿可减轻孕早期的恶心、呕吐，同时，醋又有利于维生素C在体内的吸收，因此，孕妇每餐可以少吃些食醋。
（5）讲究烹调方法 孕妇的家属特别是丈夫应该学些烹饪知识，掌握一些做饭做菜的技巧，尽量把饭菜做得可口一些，味道鲜美一些。菜宜清淡爽口，少吃油腻大的食物。
答：春季孕妇饮食要注意：一、不宜高脂肪饮食： 医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌...详情>>
