请问这个病该怎么治才好呢？

：一腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史腰部酸痛时轻时重反复发作劳累时加重休息后减轻弯腰工作困难弯腰稍久则疼痛加重常喜用双手捶腰以减轻疼痛二治疗上建议：1：自我保健疗法：适当休息定时改变姿势避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法2：疼痛部位进行热敷理疗以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进...

：一腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史腰部酸痛时轻时重反复发作劳累时加重休息后减轻弯腰工作困难弯腰稍久则疼痛加重常喜用双手捶腰以减轻疼痛二治疗上建议：1：自我保健疗法：适当休息定时改变姿势避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法2：疼痛部位进行热敷理疗以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环还能祛风湿活血通络.3：药物疗法：有明显压痛点者可用强的松龙针作压痛点封闭每周一次3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4：疼痛明显影响工作和休息时服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片也可以外贴伤湿止痛膏试试三同时多按一下方法锻炼：1腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位首先双脚双肘和头部五点支撑于床上将腰背臀和下肢用力挺起稍离开床面维持感到疲劳时再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行10分钟左右每天早晚各锻炼一次.2俯卧保健法：患者采取俯卧位将双上肢反放在背后然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面使身体呈反弓型坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼10分钟左右每天早晚各一次.

青少年腰肌劳损怎么办？腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛。    青少年腰肌劳损怎么办？尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼。平时注意最好睡硬板床。若是症状比较严重，建议尽早就医治疗。