高血压患者的运动要诀是什么呢？

虽然适当运动有助于高血压病的治疗，但方式不当，则会适得其反，加重病情，甚至诱发中风。因此，高血压患者运动时要掌握三字要诀，即静、松、降。1.静即心静，不被杂念干扰。最好选择安静的绿化地带进行运动。心静可降低大脑皮层兴奋性，有利于自主神经功能的调节及血管舒缩能力的改善，从而起到降压作用。2.松要求在活动中放松肌肉，降低外周血管的紧张度，使血管舒张，这样血压就不会上升了。3.降在活动时心里应想着血压下...

虽然适当运动有助于高血压病的治疗，但方式不当，则会适得其反，加重病情，甚至诱发中风。因此，高血压患者运动时要掌握三字要诀，即静、松、降。1.静即心静，不被杂念干扰。最好选择安静的绿化地带进行运动。心静可降低大脑皮层兴奋性，有利于自主神经功能的调节及血管舒缩能力的改善，从而起到降压作用。2.松要求在活动中放松肌肉，降低外周血管的紧张度，使血管舒张，这样血压就不会上升了。3.降在活动时心里应想着血压下降，这样可形成一种良性刺激，使血压得到控制。