腰疼？最近坐久了腰疼？

病情分析：
你好根据你的描述考虑腰肌劳损或轻微的椎间盘突出,你可以去医院做下腰椎间盘的CT以明确原因.通过以下方法可以很好的治愈腰肌劳损和椎间盘突出.
指导意见：
1.平卧硬板床,腰下垫软枕头要适当厚些,这样才能达到自身的重量的牵引,可以起到很好的治疗作用,疼痛得到缓解,突出的髓核可以复位.
2.最重要的一条要加强腰背肌肉的锻炼,这是远离以后腰部疼痛及腰椎间盘再次突出的根本.（拱桥式：平躺时头和足...

病情分析：
你好根据你的描述考虑腰肌劳损或轻微的椎间盘突出,你可以去医院做下腰椎间盘的CT以明确原因.通过以下方法可以很好的治愈腰肌劳损和椎间盘突出.
指导意见：
1.平卧硬板床,腰下垫软枕头要适当厚些,这样才能达到自身的重量的牵引,可以起到很好的治疗作用,疼痛得到缓解,突出的髓核可以复位.
2.最重要的一条要加强腰背肌肉的锻炼,这是远离以后腰部疼痛及腰椎间盘再次突出的根本.（拱桥式：平躺时头和足接触床,腹部向上拱;飞燕式：俯卧时胸腹部接触床,头和腿尽量抬离床面）
3.平时尽量避免久坐,或长时间弯腰.
上面三条要是能坚持下去,疼痛和不适肯定会远离你的.

病情分析：
看了您上述症状分析 大多是由于坐姿不良或久坐所引起的腰部肌肉疲劳所出现的疼痛 另外不排除腰椎疾病所引起 建议您如果经常出现这症状 还是需要去医院检查后再治疗 
指导意见：
如果上述症状只是偶尔出现 那么建议您可以自行在家里让家人按摩腰部肌肉 或外擦些活络油或红花油等以起活血化瘀的作用 平常还是需要避免久坐 及多散步或腰部锻炼等