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怎么促进消化？

怎么促进消化？

W*** | 2016-09-24 10:57:04

全部答案（共1个回答）


(1) 在合适的时间吃早餐。中医认为，早晨7—9点是一个人消化能力最强的时候。

(2) 避免在午餐时吃过多的复合碳水化合物，如糙米、豆类等。

(3) 晚餐不宜过多进食。睡前2个小时，最好是4个小时内不要进食。因为夜晚是一天中消化功能最低的时候，身体准备进入睡眠状态，各方面的代谢水平均逐渐降低。

(4) 避免进食过快，人在匆忙进食时进食量是很惊人的，而且过快进食也不利于食物的消化。

皇*** | 2016-09-24 11:34:04 366 153 评论

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