注意事项:
1)禁止长时间下蹲、久行或过度负重。
2).注意保护膝关节,防止扭伤,站起、下蹲动作缓慢。
3)注意保暖,防止受凉。
友情提示:
1)腰腿疼病是一种慢性劳损性疾病。治愈后需要平时注意和坚持功能锻炼,疗效才能巩固,做到“永不复发”,功能康复体操是我们通过十几年的经验筛选得出的精华,是解决复发问题的关键。
2)做操时间:每天早晚各一次,坚持几十年,永不得腰腿疼。
3 )做操强度:由弱到强,因人而异,老少皆宜,常炼强身。
专家建议
蕴芷/堂滑康/贴】直接作用于关节滑/膜/部位,具有活血化淤,通经走络,祛风散寒之功效,能有效促进局部血液循环。以往的治疗往往是抽水,吃激素类的西药和止痛药。这种治疗副作用较大,长期抽水会引起干性滑膜炎,抽水后继续渗出,反复发作。药物会引起胃肠不适,肝肾损害。
日常预防要点
1、避免关节过度运动
过度运动使得关节面受到多重撞击,关节囊受损,滑膜组织充血水肿,是滑膜炎发作的主要原因。
2、减轻体重
过于肥胖者,要适当控制饮食,将体重控制在适当的范围之内,减轻关节上的压力和磨损程度。
3、适当进行体育锻炼
适当的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,从而减轻或预防滑膜炎。
4、早发现早治疗
膝关节出现骨折、水肿时,要及时治疗,不可久拖。