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左膝盖内侧,弯曲时疼痛,尤其是伸直时疼更甚,但都在可接受的范围内,应该算是轻微疼痛。昨天去看中医,没有要求做检查,只是按捏了膝部,让躺下被动活动左膝,判定是膝滑膜炎。
滑膜炎最佳治疗方法: 1.中药电.熨疗法:用草乌3克,白芷7克,羌活3克,川芎3克,当归3克,干姜3克,研末混匀装布袋,蒸热贴敷膝部肿?C胀处,接通感应电流 2.中药外敷疗法:滑膜炎净消*膏 是治疗滑膜炎的传统膏药,可直接使用,方便安全 滑膜炎的回聊方法&饮食: 1.少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿-胀和疼痛加重。 2.少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸...
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滑膜炎最佳治疗方法: 1.中药电.熨疗法:用草乌3克,白芷7克,羌活3克,川芎3克,当归3克,干姜3克,研末混匀装布袋,蒸热贴敷膝部肿?C胀处,接通感应电流 2.中药外敷疗法:滑膜炎净消*膏 是治疗滑膜炎的传统膏药,可直接使用,方便安全 滑膜炎的回聊方法&饮食: 1.少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿-胀和疼痛加重。 2.少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。
治疗上首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢。 如果关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它有以下作用:覆盖关节软骨表面,可以保护关节软骨,防止或延缓进一步退变;保护关节...
治疗上首先应避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收,轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走,若积液量多,应适当休息,抬高患肢。 如果关节积液较多、张力大时,可进行关节穿刺,将积液和积血完全抽净,并向关节腔注射透明质酸钠,它有以下作用:覆盖关节软骨表面,可以保护关节软骨,防止或延缓进一步退变;保护关节滑膜、清除致痛质,有明显减轻疼痛的作用;改善关节的挛缩状态,增加关节的活动度;对退变关节的滑液有改善作用。
日常运动的方法: 1、拉伸运动。 运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。 拉伸腘绳肌:仰卧位,将患侧腿抬高放于墙上,健侧腿退伸直,每次持续20秒左右。 拉伸小腿三头肌:站立时健侧腿向前弓步,患侧腿向后伸直,两手臂伸直推墙,每次持续20秒左右。 拉伸股四头肌:一手臂扶墙,患侧小腿向后伸,另一手臂握住踝关节,用力向上,每次持续20秒左右。 2、屈伸练习。 坐位,双腿向前伸直,然后患侧腿脚跟慢慢向...
日常运动的方法: 1、拉伸运动。 运动前后拉伸腘绳肌、小腿三头肌和股四头肌。 拉伸腘绳肌:仰卧位,将患侧腿抬高放于墙上,健侧腿退伸直,每次持续20秒左右。 拉伸小腿三头肌:站立时健侧腿向前弓步,患侧腿向后伸直,两手臂伸直推墙,每次持续20秒左右。 拉伸股四头肌:一手臂扶墙,患侧小腿向后伸,另一手臂握住踝关节,用力向上,每次持续20秒左右。 2、屈伸练习。 坐位,双腿向前伸直,然后患侧腿脚跟慢慢向大腿处移动,使膝关节屈曲,再慢慢回到原位。每组三次,共三组。 3、等长收缩腘绳肌。 坐位,双腿向前伸直,患侧腿屈曲90到120度,健侧腿伸直,用力使小腿前伸,但不移动小腿。每次4~6次,间歇30秒~1分钟。 4、膝关节过伸运动:患者坐床沿,健腿下肢放于床下,患腿放于床上,双手放在膝关节上,用力向下按压至最大范围,每次维持5—10秒,重复十次。 5、膝关节屈曲运动:患者平卧,健腿伸直,患腿膝关节屈曲,足跟放于床上,双手放于小腿上,做向后拉动,每次维持5—10秒,重复十次。 6、髌骨分离运动:患者坐位,膝关节垫一毛巾卷,两手放于髌骨两侧,进行上、下、左、右活动髌骨。 7、股四头肌收缩运动:患者取坐或仰卧位,下肢垂直于床沿下,患腿做上、下抬腿运动(可将一定重量放在小腿上),重复10—20次。 8、股二头肌收缩运动:患者取站位,双手扶一物,将沙袋放于患腿腿腕,做向下抬腿运动,重复10—20次。 注意事项: 1)禁止长时间下蹲、久行或过度负重。 2)注意保护膝关节,防止扭伤,站起、下蹲动作缓慢。 3)注意保暖,防止受凉。 友情提示: 1)腰腿疼病是一种慢性劳损性疾病。治愈后需要平时注意和坚持功能锻炼。 2)做操时间:每天早晚各一次,坚持几十年,永不得腰腿疼。 3)做操强度:由弱到强,因人而异,老少皆宜,常炼强身。