以下为个人理解及定义。只要你能想象出我说的场景和意思就可以了。
首先，秒板可以说就是篮球在砸框变色之后第一时间抢板。为了区别砸框后篮球的弹起走向，速度，和高度，简单的把板分为低板，中板，和高板。砸框后向下飞出，平行飞出，微微向上飞出的，都可以算作低板。
也就是可以第一时间抢球的。弹起的高度在一半篮板高度至篮板上檐的（就是最高点），基本算作中板，或中高板。再高的就是高板了。
目前没有能力装的情况下，我用40的中锋可以秒没弹出篮板上檐或刚刚高出一点的球。再高的就秒不到了，这时候的篮板能力在80左右。
然后自己有个39的大前，发现中板无法秒到。
再说点个人对中锋和大前针对篮板特点的理解。我认为抢篮板的重要属性有，跑动，弹跳，篮板，及身体对抗。篮板决定你抢篮板球的空间范围（包括宽度和高度）及篮板球难度（就是指如中板相对于低板是有难度的球，因为他的上升速度快，现实理解即可认为一下子弹的很高或者说快速上升，这都叫做有难度）。
弹跳：对于篮板球来讲，我认为涉及到起跳和上升的速度。所以做个假设，任何条件完全相同的情况下（包括位置，同时起跳，都在可抢范围内等各种对于篮板的归属的判定条件相同的情况下），我认为如果同时按D，篮板会是大前锋的。身体对抗：影响被撞倒的几率，还有就是卡位的果。
有的时候你觉得按D不跳，就是被卡的很死，跳不起来。跑动：可以使你用最快的速度达到你的可抢的篮板范围内。
以上的几点我们分析C与pf的特点及抢法，卡位啊什么的我就不说了，靠经验总结。说点微妙的地方吧。pf与c的优势是跑动和弹跳（对于篮板），利用跑动和卡位更早的到达自己篮板范围尽量迫使c只能同时与自己按D（或晚按D），根据上面所说的，弹跳的优势就出来了。
也就是说在大家都可抢的状态下，大前是有优势的。但上面说了篮板这项能力值的作用，也就意味着低板大前有优势，中板c可以秒抢而pf则不能只能秒分（补充一句，似乎分球技能对篮板值的要求更低一些，大前可以秒分中高板）。高板同样的道理c可以按d的时间更早一点。
也就是说c的优势是能更早的抢有“难度”的篮板球。而大前的优点则是同时抢的话，会更快。细心的应该明白怎么利用自己的职业特点了吧。也就是说低板和中板的话pf有优先“处理权”，高板的话c有优先处理权。但是板也并不是你先分球就是你的，还有很多心理战术。
好了，不多说了。明白我的意思就行了。利用自己的职业特色去打球吧。还有个补充的，个人感觉分球第一快，之后是补篮，最后是直接抢。就说这么多了。
希望我的回答能对楼主有帮助。
补充回答下楼主的具体问题，篮板在一定能力值得时候能做特定的效果，大多数的时候pf似乎只能秒低板，想秒更有难度的只能增加篮板能力值。
另外前锋以上级别，记得那时候是33左右的小前锋吧。都是在球下落时候可以抢。包括超屏幕外的落进屏幕内的时候小前锋也可以抢。
答：这个一般是后卫投的球啊！ 你会发现他的出手非常的高啊！ 匝到蓝板后 会非的很高啊！在屏幕中会看不见的1详情>>
问：帮我分析一个人的心理，我怎样超越他，打败他？王某是我的一个同学，我们上初一，都是...
答：打败他？呵呵 很孩子气的想法，其实你跟他完全不是同类型的学生，何必为了自己受到的重视比较少而产生这种想法呢？ 从他那里学到更多与人交流的优点，多去和同学打成一...详情>>
