对准爸爸来说，精子的数量、质量和活力是优生的保证，可近年来男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，这与社会和环境因素的作用不无关系，但更多地与生活习惯有关。 研究表明，精子成熟需要3个月时间，只要提前3个月开始改掉不良生活习惯，就能立竿见影地提高精子的质量和数量。
1。避免接触有害物质。科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。 2。尽量少接触电磁辐射。X射线和7射线是最早被确认能使睾丸生精功能受损的射线，少量的照射可使精子数量降低。
3。避免不良的气候环境。人在气候寒冷、高原缺氧或有毒物的环境中，由于机体不适应，内分泌的功能必然受到影响，使精子发育受到不良影响，造成精子数量减少、质量下降。 4。戒除不良嗜好。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。
5。节制性生活。性生活频繁，会使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。正常健康男性，以每3〜4天性交1次，精子质量最高。 6。避免暴露在高温环境中。阴囊温度比体温低1℃。温度过高就会产生不正常的精子，并且使精子活动力下降，长此下去，会影响睾丸正常的生殖功能。
建议准爸爸在孕前避免长时间、经常性洗热水澡。
答：在决定要个宝宝时，夫妻双方都必须痛下狠心将以往的一些不健康的生活习 惯改掉，否则，会对孕育一个健康的宝宝不利。抽烟：香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进...详情>>
