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冥想治失眠
1.寻求并消除失眠的原因 造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠 睡前到户外散步一会儿,放松一下精神上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
病例分析:您好,焦虑症是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。建议做相关心理治疗,配合服用一定药物,如帕罗西汀、艾司西酞普兰、、黛力新等。积极自我调整,放松心情。意见建议:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
引起失眠的因素有很多种,有些是生理层面的有些是心理层面,建议辨证分析,对证下药。要是自己拿捏不准可以看一下专业的中医详细诊断一下。失眠也是很闹心的一件事。
你好,根据您所描述的情况,您有轻微的抑郁症倾向。抑郁症的症状通常表现为情绪低落,有的患者还出出现失眠的症状,继而影响正常的工作和生活。 建议您可以到您当地比较专业治疗抑郁症的医院做一个详细的检查,一旦确诊为抑郁症就要积极的配合治疗,以免病情加重,给您带来更大的伤害。
您好!当今的社会每个人都会面对一定的压力,工作,家庭等原因压得自己喘不过气,在睡觉的时候都在想这些事,所以会导致夜不能寐,一定要调整好心态,顺其自然,床大桥头自然直! 指导意见:建议您尽快解决问题;最好每周要做适当运动,比如每周打两次羽毛球啦,每次2个小时,或是散步30分钟,每周3次,这样就可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就消失了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。
失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短浅睡性失眠、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 指导意见:根据你上面所描述的情况你应该安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。