冥想治失眠？

内观冥想，是内省，认识自我。    昨夜听到冥想第二课:声音冥想中的蓝图冥想，感受寂静之深，在一段舒缓的音乐，一个空灵声音的引导下，去想象环境的画面感。    把身体调整到一个舒适不受压抑的状态(对我来说就是躺下)，闭上双眼，去感受去想象去觉知。    感受微风徐徐吹来，夹着淡淡的桃花香味，身体不由自主的放空，你我置身于延绵不断的桃花之中。花香阵阵，水渠清凉，花瓣随风飘舞，你伸出手去接住花瓣，感受...

内观冥想，是内省，认识自我。    昨夜听到冥想第二课:声音冥想中的蓝图冥想，感受寂静之深，在一段舒缓的音乐，一个空灵声音的引导下，去想象环境的画面感。    把身体调整到一个舒适不受压抑的状态(对我来说就是躺下)，闭上双眼，去感受去想象去觉知。    感受微风徐徐吹来，夹着淡淡的桃花香味，身体不由自主的放空，你我置身于延绵不断的桃花之中。花香阵阵，水渠清凉，花瓣随风飘舞，你伸出手去接住花瓣，感受露水在花瓣上滑动....    当你在脑海随着声音把这些美好的画面都想象出来，便不会有白天挥之不去的琐事。

可以的。让自己心静平稳下来，然后放松，慢慢进入休息状态，就会睡着了。时间久了对身体有好处！

你可以去练一下瑜伽，里面也有用冥想治失眠的方法，

是的，可以治疗失眠

静坐冥想改善睡眠，促进心理健康，促进身体健康。除此之外，还有一个非常重要的作用，就是冥想可以提升我们的智慧。为什么这么讲呢？大家有没有读过《大学》这本书？《大学》在开篇就讲到：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这是《大学》开篇讲的这一段话，很长，什么意思呢？你看“知止而后有定，定而后有静，静而后能安”，也就是静下来才能心安，“...

静坐冥想改善睡眠，促进心理健康，促进身体健康。除此之外，还有一个非常重要的作用，就是冥想可以提升我们的智慧。为什么这么讲呢？大家有没有读过《大学》这本书？《大学》在开篇就讲到：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这是《大学》开篇讲的这一段话，很长，什么意思呢？你看“知止而后有定，定而后有静，静而后能安”，也就是静下来才能心安，“安而后能虑，虑而后能得”，浓缩一下，这段话的意思就是“静能生慧”的一个过程。人内心清静了，没有杂念了，你的智慧就来了。所以我们在做冥想的时候，其中有一个技术就叫“参问”。什么叫“参问”呢？就是冥想的时候提出一个问题来参问。参问，就是提住这个问题，不是去推理、分析、判断，把心止于这个问题上，一心一意，“如龙御珠、游鱼不顾”，有别的杂念也不管，只是抓住问题这个“龙珠”就可以了。如果能够达到这种状态，问题的答案自己就能冒出来。大家知道乔布斯吧？苹果之父！他就是冥想爱好者。每当他遇到一个重大决策的时候，他就做冥想。在冥想中参问这个决策该如何做？冥想中得到的答案可能是最正确的。所以静坐冥想不仅促进自己的健康，还可以提升自己的智慧。静坐冥想作用多大呀！

1.寻求并消除失眠的原因
　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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你好，根据您所描述的情况，您有轻微的抑郁症倾向。抑郁症的症状通常表现为情绪低落，有的患者还出出现失眠的症状，继而影响正常的工作和生活。
 建议您可以到您当地比较专业治疗抑郁症的医院做一个详细的检查，一旦确诊为抑郁症就要积极的配合治疗，以免病情加重，给您带来更大的伤害。

病例分析:您好，焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。建议做相关心理治疗，配合服用一定药物，如帕罗西汀、艾司西酞普兰、、黛力新等。积极自我调整，放松心情。意见建议:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

引起失眠的因素有很多种，有些是生理层面的有些是心理层面，建议辨证分析，对证下药。要是自己拿捏不准可以看一下专业的中医详细诊断一下。失眠也是很闹心的一件事。

有什么药可以治失眠治失眠的药什么药治失眠  治失眠 - 治失眠：每晚睡觉前取生姜 50 克(切片)，加入小半盆水中煮沸后再加一勺醋，待水温适宜后，浸泡双脚 30 分钟，可治失眠。 暖脾胃：用生姜..

您好！当今的社会每个人都会面对一定的压力，工作，家庭等原因压得自己喘不过气，在睡觉的时候都在想这些事，所以会导致夜不能寐，一定要调整好心态，顺其自然，床大桥头自然直！
 指导意见：建议您尽快解决问题；最好每周要做适当运动，比如每周打两次羽毛球啦，每次2个小时，或是散步30分钟，每周3次，这样就可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就消失了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短浅睡性失眠、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
 指导意见：根据你上面所描述的情况你应该安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

心理分析：您好 根据你所描述的情况来分析，失眠是指入睡和维持睡眠障碍，这也是一种常见病，往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，还会因为滥用失眠药物而进一步造成身体损伤。而且你岁数尚小，应当引起足够重视。心理指导：您好 建议你不要盲目服用药物，更不能随便服用抗抑郁药物，而应该前往正规医疗机构，在医护人员的帮助下找到引起失眠的具体原因并进行有针对性的治疗；此外，还可以求助于心理医生开展催眠疗法等。祝您...

心理分析：您好 根据你所描述的情况来分析，失眠是指入睡和维持睡眠障碍，这也是一种常见病，往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，还会因为滥用失眠药物而进一步造成身体损伤。而且你岁数尚小，应当引起足够重视。心理指导：您好 建议你不要盲目服用药物，更不能随便服用抗抑郁药物，而应该前往正规医疗机构，在医护人员的帮助下找到引起失眠的具体原因并进行有针对性的治疗；此外，还可以求助于心理医生开展催眠疗法等。祝您健康快乐！