脚扭伤肿怎么快速消肿？

如果脚扭伤了，肿的很明显，在早期一定要采用冷敷的方法，这样才能减轻受损组织毛细血管的出血，减轻肿胀的程度。适当用些云南白药喷剂也可以，同时可以口服些治疗跌打损伤的中药。超过24小时才能采用热敷和按摩这类手段，否则反而容易造成症状加重。

你这种情况首先要注意休息，避免剧烈活动，尽量抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就可以拍片检查以排除骨折，以免延误治疗。

扭伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。脚扭伤后，扭伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制等症状。建议24小时内用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。24小时后可外贴活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。