进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
因此,能够大口喝下低脂牛奶,每天持续的喝,当然是最好的。
但牛奶也不是唯一的选择,在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下,换个吃法或选择其它高钙食物,未尝不是一种变通。究竟,我们常吃的食物里哪些含有较高的钙?我们能从中国人的口味着手吗?看看我们的建议。
1。 善用乳制品入菜
不喜欢直接喝?那幺把它不露痕迹的加在菜肴里。
用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。
例如,红烧牛腩时,可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时,也可以加...全部
进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
因此,能够大口喝下低脂牛奶,每天持续的喝,当然是最好的。
但牛奶也不是唯一的选择,在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下,换个吃法或选择其它高钙食物,未尝不是一种变通。究竟,我们常吃的食物里哪些含有较高的钙?我们能从中国人的口味着手吗?看看我们的建议。
1。 善用乳制品入菜
不喜欢直接喝?那幺把它不露痕迹的加在菜肴里。
用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。
例如,红烧牛腩时,可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时,也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水,增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时,也别忘了洒上适量的乳酪粉,增加钙质的吸收。
此外,优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳,按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸,调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。
2。 多利用醋酸
许多人都知道,在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。
专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示,到目前为止,实验室的研究发现,加醋的熬煮方式,其实还是很难释出骨头中的钙质,但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋),效果也许会比较好。
但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳,泡在一个小酒杯的醋里,经过几分钟,蛋壳就会慢慢溶解,甚至连一点残渣都没有,这样就可获得1800毫克的钙,十分惊人。
如果想再增加它的含钙量,可再放入新的蛋壳溶解。
这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如,吃饺子时爱喝的酸辣汤,也可以用来清蒸鱼,那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料,甚至可用来拌寿司饭,卷出各式各样的寿司料理。这样做,全家人都爱吃,会在不知不觉中,吃进很多很多的钙。
3。 多吃小鱼与海藻食物
以长寿着称的日本人,一如其它的东方国家,牛奶的摄取量并不如西方人多,但他们仍旧能获得足够的钙质,「这得归功于海藻与小鱼类食物,」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议,把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。
日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」,因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质,是让人骨头强壮的食物,只有站得起来,才有长寿可言。
除了海带味噌汤,也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤,这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食,只想吃碗简单的汤面,也别放弃吃到钙的机会,像小鱼干拌豆干、海带丝,或凉拌海带芽,都是极佳的海中食物。
4。 吃零食也能补充钙
用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。
加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士常常出差到世界各地,为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现,东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。
她认为这是绝佳的组合,因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙,能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量,适量的吃,免得吃进太多的盐。
其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子,都能有效提供钙质。
所以,如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤,如果实在很忙,就把葡萄干或开心果带在身旁解馋,传统市场卖的烘烤黑豆,也是很好的零食。
至于蒟蒻,则是在制作过程中加入矿物质,所以会含有钙,可列入考虑。
5。 别忘记维生素D
钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1~2个小时,就能产生很多的维生素D,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。
当然,更快的方法是晒晒太阳。一周3次,(早上10时前或下午4时后)每次晒10~15分钟,就能获得所需要的维生素D。
6。 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦。糙米。小麦胚芽。小米。玉米。大麦。小麦。。乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足够锌。
镁。铜。锰。硒。维B1。E。纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。
7。 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食,尽量少吃任何药物,他的免疫系统便会因不受外界不良因素影响下,与孩子共同成长,并肩负起保护你儿子一生健康的责任。
。收起
还 是 应 坚 持 每 天 给 他 补 充 奶 粉, 应 在 他 吃 饭 前 给 他 喝, 这 么 小 只 吃 饭 是 营 养 不 够 的, 否 则 会 引 响 他 的 发 育 而 对 成 长 不 利!
还 是 应 坚 持 每 天 给 他 补 充 奶 粉, 应 在 他 吃 饭 前 给 他 喝, 这 么 小 只 吃 饭 是 营 养 不 够 的, 否 则 会 引 响 他 的 发 育 而 对 成 长 不 利!收起
可以让他尝试一些固体的食物了,比如鱼肉虾肉等,或者小蛋糕,让宝宝知道还有比奶更好吃的东西。
可以让他尝试一些固体的食物了,比如鱼肉虾肉等,或者小蛋糕,让宝宝知道还有比奶更好吃的东西。收起
我儿子也一岁正准备断奶,但又舍不得,一直拖了几天还是没断,舍不得宝宝,怕宝宝断了奶就不和我亲了。。想给他吃到他走路
1、可以挤的,但不能挤太多,不要挤干净,不然的话,会促进乳汁分泌了,适得其反了! 2、减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌也随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少,这是一个自然过程。千万不要让婴儿吸了,最好也不要让宝宝摸乳房,淋浴时避免用热水冲洗乳房; 3、饮食中减少水的摄入量; 4、还可用冰袋冷敷乳房减轻不适。 5、如果奶实在多的话,喝些大麦茶,或者去医院打回奶针,都可以帮助回奶的! 6、在断奶之前,一定要让宝宝能吃的东西什么都学会吃些,千万不能让宝宝挑食,如果挑食的话即苦了宝宝,会瘦的,妈妈疼在心里! 8、做好心理准备,断奶,宝宝肯定会哭的,妈妈一定要坚强,陪着宝宝一起渡过! 9、坚持再坚持,胜利就是属于我们的啦!!!!! 10、婴儿断奶以出生后8个月至12个月为宜,最迟不能超过18个月。不能太早,太早婴儿消化道功能尚不健全,还不能从普通膳食中获得全面营养。 但也不能太迟,太迟母乳中蛋白质、矿物质含量明显减少,已不能满足孩子生长发育的需要,尤其在孩子牙齿长出后,对食物中营养素的需要量也逐渐增加,需要一些有形的食物满足牙齿的咀嚼功能,此时及时添加辅食就是很自然的事了。 断奶除要掌握好时间以外,还要采取科学的方法。大体上有以下几方面: (1)进食方式上逐渐增加孩子用杯子喝饮料、喝汤,用勺吃饭、吃菜的机会,淡化孩子对吸吮的心理依赖。 (2)增加父亲和其他亲人喂食次数,淡化孩子对母亲的依恋。 (3)一般是先减去夜间哺乳,以后再减去白天上午或下午哺乳。因早晨母乳分泌多,应最后减去早晨起床后的哺乳,直到完全停止哺乳。
换种奶粉试试,我家在百儿母婴商城买的英国爱他美奶粉不错,比较接近母乳口味,宝宝喜欢喝,不上火,消化也好。
挤也没用,挤了很快又会有了。还是胀痛。最好是吸出来。另外千万不能喝汤。至少要坚持二个星期不能喝汤。
如果换了奶粉宝宝很抗拒,就再换一种,总有一种他会吃一点的,一定要有耐心这样他也不会太闹,
宝宝的大便是绿色的,有的时候是因宝宝的消化不好了,也有的时候是宝宝受到了惊吓的,你可以给宝宝吃点妈咪爱来调理一下胃肠就可以了。
你好!给宝宝如果断奶快的话,是会伤害到宝宝的可以慢慢的减少宝宝的吃奶量。尽量先把宝宝白天的奶断了然后慢慢的再断夜奶!
亲爱的,我是自然断奶,你要给宝宝断奶,先要让宝宝肯吃奶粉,辅食,断奶就快,其实断奶也不是什么难事,断奶很快的,就是宝妈的乳房胀痛有些难过,不过也就4天,熬过这4天就好了,白天宝宝哭闹可以喂一些水,早上吃奶粉,正餐吃辅食,晚上睡觉前喂一次奶粉要喂饱一些,夜里哭闹起来喂一些水就可以,只要连续3个晚上起来喂水,以后就是一睡到天亮了,
断奶宝妈要有一定的狠心,每次宝宝要吃奶的时候 都先让他喝奶粉,等他慢慢的适应后也就是渐渐的忘了母乳!断奶要有耐心,不能操之过急!
哺乳期间妈妈也要补钙,因为哺乳期间妈妈的钙很容易流失,而且也会间接的让宝宝吸收,提高奶水质量,所以要适当补钙,我也一直都有在吃,但是也经常忘记了吃~~~~
断奶要慢慢减少喂奶次数,一下断宝受不了也容易生病的,可以吃回奶的食物和药。去药店里买就行了,我家孩子也是断奶后才吃的多了。
你好,可以给孩子添加奶粉了你断奶了但是孩子奶粉还是比较迟的这个时候你可以给他吃一些辅食相机的牛奶,然后画面都可以
这是营养不良的关系吧,太挑食了鸡蛋和牛奶都不吃早餐也不吃,早餐可是重要的一餐呢,我家女儿虽然不喜欢吃鸡蛋但是很爱喝奶。
我家宝宝也是,今天去看了医生,医生让吃点药看看,不建议挂水,宝宝太小了,看着他咳我们都好揪心,鼻子堵的都不能吃奶,宝妈4还是带去看看,别发展成肺炎了
您好,这样很好,不会影响孩子生长。世界卫生组织建议母乳喂养至2岁以上。之后按照妈妈和宝宝的意愿共同决定以何种方式何时离乳。
今天去厂里续签合同,我们领导让我好去上班了,哎,才6个半月啊,纯母乳喂养,真心不想去啊
五六个月以后就是不太长高,我家宝宝也是,从四五个月开始到八个月,我也是觉得没长,我没和宝宝去做儿保,所以不知道具体的体重,但是这到了九个月,就明显看出长大了啊。
酸奶营养好,但是钙的含量没有纯牛奶的高,如果补钙的话,健议喝纯牛奶。
我是24岁时生的小孩,因为急于瘦身,结果xiong部严重缩水,而且哺ru过后xiong部有了xia垂的现象,给孩子一断奶我就用了丰xiong产品,但是效果都是反反复复的,就这样发复用了4年多,对丰xiong我是不抱希望了。看到波斯丽尔,我对自己说,最后一次吧,忍不住用了它。真的没想到,用了5天,我就感觉xiong部有膨胀的感觉,就像发育的时候一样。坚持用了一个月时间,我感觉得到xiong部在一天天增大,三个月就让我到了C,bei,而且还饱满、坚挺。现在上街穿吊带的衣服和朋友逛街,让她们羡慕死!而且1年多了,也没见反弹过,连老公都赞叹不已的丰xiong产品,我觉得太神奇了 美文共赏<br/>学会宽容,意味着成长,秀木出木可吸纳更多的日月风华,舒展茁壮而更具成熟的力量。 哲理人生<br/>我不知道我现在做的哪些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好每一件事,然后等待着老死。
只要大小能配的上就可以了,我宝宝用的是爱得利奶瓶,我买了很多奶嘴用的
直接断奶就可以了。宝宝饿急了就会吃了。宝妈断奶的时候还要给自己准备回奶的,宝妈可以喝点回奶茶,叫退奶安,是个植物茶,回奶效果不错,宝妈可以试试,两天就回奶了。
如果条件允许的话,还是给宝宝喂奶到一岁吧。母乳是最好的营养品了,而且也是最安全的。回奶的时候可以吃一些大麦茶、燕麦这类的回奶食品。
喂饱之后妈妈可以带宝宝出去玩,玩的累了宝宝就睡觉了,要用童车哦,抱着的话抱惯了也不行。
立秋后,天气渐渐转凉,是给孩子断奶的最好时机,因为天气凉爽,孩子易接受全辅食喂养。同时,随着孩子月龄的增长,活动量加大,对食物和营养素的需求量大大增加。而这时母乳量已经减少,远远不能满足孩子的生长需要。 为使孩子能顺利断奶,在断奶前必须及时添加各种辅食,使孩子对饮食和消化有一个适应过程。断奶要逐渐进行,从孩子8个月起,母乳喂养次数可先减去一次,以牛奶、奶粉或其他辅食代替,以后逐次减少到完全停止母乳喂养。专家认为,断奶后饮食安排好坏,直接影响孩子的发育及健康,不可随便。断奶后,要保证婴幼儿每日摄取1100~1200千卡热量,35~40克蛋白质。主食应以粥、面为主,副食以鱼、肉、蛋、豆制品为主,水果适量。烹调时应将食物切碎、煮烂,不宜油炸或使用刺激性配料 宝宝断奶后,就少了一种优质蛋白质、脂肪等营养素的来源,但这个时候,正是宝宝需要这些“生长原料”的时候。为了弥补这一不足,就需要给宝宝多吃动物性的食物,来提供蛋白质、脂肪等营养素。因此,宝宝的饮食中鱼、肉、蛋等是无论如何也不能缺少的。 对于断奶后只愿意吃粥,而不喜欢吃鱼、肉、蛋的宝宝,爸爸妈妈要想一些办法让宝宝吃这类食物。比如把肉末掺和到粥里;把鸡蛋做成“牛奶鸡蛋羹”;把鱼肉做成“鱼肉松”,在宝宝喝粥的时候放进去,这样一来,相信宝宝会在不知不觉地情况下吃进去,并且会越来越喜欢吃。或许有的爸爸妈妈觉得宝宝既然吃粥就能吃饱,何必强求宝宝非要吃他不愿意吃的鱼、肉、蛋呢?这是因为米粥的营养只是糖和植物蛋白,与面包、面条差不多,而鱼、肉、蛋所含的动物性蛋白和豆类蛋白属于优质蛋白,营养价值高于植物蛋白,因此,不能用米饭来代替鱼、肉、蛋。至于给宝宝吃多少,这要根据具体情况来定。
对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂
婴儿断奶以生后8到12个月为宜,最迟也不应超过18个月。(1) 断奶应首先习惯乳汁以外的食物。若已经较 好地添加了辅食,可逐渐减少吮奶量,应在吃奶已定时的基础上进行。(2) 应在原有的辅食基础上逐渐增加品种,要选 择质软易消化食物。早餐量宜多,每日5餐为宜。(3) 断奶期辅食添加的顺序:①初期(5-6个月 龄):稀饭、菜泥、蒸蛋羹等;②中期(7-8个月 龄):土豆泥、豆腐、煮烂的鱼和肉等;③后期(9- 12个月龄):软米饭、蛋糕、煮软的肉菜等。(4) 在进食方式上要逐渐以勺和杯子为主,增加 父亲和其他亲人喂食,逐渐淡化孩子对吮吸和母亲的过度依恋。(5) 断奶要逐渐进行,初期可以以“安慰奶嘴” 替代,要多给孩子心理和行为支持;切不可采取突然和强制措施进行。(6) —般是先减夜间,再减去上下午,最后是断去晨起的吮奶顺序断奶。(7) 注意食物要新鲜,味道要清淡,要酸、甜、 咸交替。餐具要保持清洁。
我觉得宝宝这么大了 即使不用奶瓶也是没问题的 只要宝宝吃就行 用勺子吃也没什么的 可以锻炼宝宝 对其他辅食也会吃的比较好的,因为适应了用勺子。我家宝宝就是很少用奶瓶的 不过他有喝奶粉哦 是用勺子喝的 现在大了 直接端着被子就喝了。
哭是肯定的,断奶可以循序渐进,建议先断夜奶,白天喂奶的次数也可以适当减少,慢慢过渡比较好。断奶后还是应该以奶粉为主食的,不然宝宝的营养会跟不上的,辅食应侧重添加易消化吸收的食物
长牙后是可以断奶的了,先慢慢给宝宝添加点辅食,比如配方奶粉,米粉之类的,然后慢慢断,不过我们这边都是直接断的,就是土方法,让母亲离开孩子一天一夜,这一天可以让宝宝喝点白开水,宝宝可能会哭闹,不过哭过这一天就会自然断了,亲可以试下,如果狠不下心就慢慢断吧
宝妈,给宝宝吃点思密达吧,先止泻了再说,或者给宝宝去查个大便,有针对性地治疗,腹泻情况下,尽量不要吃很多辅食了,还是以奶制品为主,即使吃辅食也吃点容易消化的吧。
如果说是断奶的话,宝宝肯定是会接受奶粉的,如果亲有母乳,这样断掉了就太可惜了,母乳还是比较适合宝宝的,亲用小勺子喂吧,或者是用奶粉来调米粉喂也可以的呀,我家宝宝就挺喜欢这样吃的。
这个奶粉不错的,我宝宝都喝了很长时间了,现在都喝纽贝滋3段的奶粉了,不怎么上火,营养挺均衡的,反正宝宝挺健康
你好,宝宝发热是感染性疾病引起的一种症状,应该寻找感染灶治疗病因才能达到治愈目的,常见是病毒或细菌感染引起的疾病。 你好,给宝宝多饮水,建议查血常规检查,根据结果针对性抗感染治疗,体温超过38.5℃给予抗感染治疗,37.3到38.4℃给予温水擦浴,擦额头及腋下及腹股沟处,祝宝宝健康成长。
把他背在背上,用背带,宝宝很容易入睡的,不是网上那种背带哟,是那种很大一张布,然后两根带子的那种
这个学名叫罢奶,宝宝通过这个方式在告诉妈妈他不舒服呢,妈妈细心观察下哪里不舒服,或者喂奶姿势不对,还是吓着了宝宝,另外妈妈多安抚宝宝,安慰宝宝,不要强迫宝宝吃奶,过几天会好的。
之前六个月不到的时候我姨妈也非让我去上班,我没去,[忧郁]然后她都不理我了
要不断吧,我家的孩子都吃了两岁才给断的,现在你家的宝宝可以发育时期,对奶的需求量大。 当然你要断也可以,每次给他先吃稀一点的奶,最后只给白开水,搞好几天就可以了