男人应怎样爱护自己?

男人健康的生活方式 
 

争取规律的生活，保证充足的睡眠  男人可能有着太多的理由而成天忙碌，但不管有多忙都要争取合理的安排工作，规律的生活。如果没有规律的生活，身体受到了损害，那一切所谓的“事业”都将不复存在。
持续、适当的体育锻炼和户外活动  体育锻炼和户外活动对男性的身体健康很重要，需要强调的是这些内容需要坚持，不可一时心血来潮式的锻炼。
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男人健康的生活方式 
 

争取规律的生活，保证充足的睡眠  男人可能有着太多的理由而成天忙碌，但不管有多忙都要争取合理的安排工作，规律的生活。如果没有规律的生活，身体受到了损害，那一切所谓的“事业”都将不复存在。
持续、适当的体育锻炼和户外活动  体育锻炼和户外活动对男性的身体健康很重要，需要强调的是这些内容需要坚持，不可一时心血来潮式的锻炼。
远离烟酒  烟酒是男人最常见的嗜好品，也是对男人身体最容易造成伤害的温柔的杀手。所以，“远离烟酒”的劝告对男人不可或缺。
注意饮食的营养均衡  男人若要身体健康就不要把饮食当作随心所欲的事情。
※※【长义堂说】男人的生活有着很多的特点，这种特点源自男人的身体特点、工作特点、社会角色等多个方面。我们这里所关心的是这些特点对男性身体健康的影响。从为男人身体健康考虑的角度，我们提出了男人的生活方式。这些建议只是一个道理，一个框架，真正的健康的男人生活方式是寓于男人一个个生活细节的。
 
 

1.心情舒畅
2.不抽烟,不喝或少喝酒
3.适度性事,但不必过度节制
4.保持运动
5.多吃韭菜,大蒜,甲鱼等富有营养壮阳类食物.