呵呵，你说的是高尔夫球吧
S杆的用法
   首先我们知道S杆是球包里除了推杆最短的球杆，因此S杆也应该是我们挥得最小的球杆，因为动作越小越稳定。所以说打S杆的动作不能像Driver那样大，重心转移和展位以及上杆幅度都要随之缩小。
    还有越用大肌肉打球越稳定，S杆尤其是这样，在挥杆过程中要体会球杆始终对着身体，挥杆速度不变，靠挥杆幅度来控制距离。
  
　　1)S杆的选择很重要，主要分为角度，bounce和挥杆重量。职业球手中一般会有三根VD的S杆，分别是52,56 和60度，因为一般P杆是48度的，所以最好每根球杆相差同样的角度，比较便于选杆和控制距离。 另外根据不同的球位，沙子的硬度等因素，可是和不同角度和bounce的球杆。
  通常相对软的沙子和草位应该会使用60度，而较硬的沙子和地形会使用56度。在打135码以内时候，也会根据距离来选择不同的球杆。
　　2)稳固的脚位：借着脚底碾入沙中，可以得到最稳固的平衡。
　　3)采开式站姿：击球准备时，双脚、双膝、臀部和肩膀皆朝向目标的左方，这样的姿势有助于垂直度大的上杆和下杆击球，而百分之九十的果岭边沙坑球皆须做这样的动作。
  
　　4)应该用3/4的挥杆来打S杆，把球稍微放得中心偏右一点，一点点地开式展位，中心稳定在中间偏左一点在挥杆过程中不怎么改变
长铁杆的用法：
    长铁杆往往因为其杆面倾角过小不好打，弹道低而使得大多数球友望而却步。
　  如果你使用得当，更小的球杆倾角就会使更小的后旋转化为最适宜的距离轨道，同时更长的球杆意味着更大的挥杆弧度和更快的杆头速度。
  然而，如果你使用不当，小的后旋就会转化为更大的侧旋和额外的杆头速度，这会夸大侧旋的效果。
　　长杆杆的使用难度较大，或者可以说是最难用的球杆。因为它既要求保证飞行距离，还要求保证准确性。使用长铁杆的一个误区就想用力将球打得远，这样的结果往往会造成球打偏，打得越远反而越糟糕。
  使用长铁杆的要诀是用力适中，保持挥杆节奏流畅。力争球和杆面的联系保持稳定。你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。
　　1、站姿，身体的重心要放在中间，体重均匀分布在两腿上，
　　2、上杆，左肩臂要和球杆混成一体，在开始时要缓慢后摆，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点。
  
　　3、下杆，在左脚跟落地时开始进行下挥杆的动作，左半身在这时保持在前面，注意上身的动作不要太快，以免过早用臂带动球杆向下砸击球。
　　4、收杆，幅度要大，杆头沿地面向飞行方向扫出。
附球道木杆和铁杆参考表 
3号铁杆--21-22度
4号木杆--18-19度 
4号铁杆--24-25度
5号木杆--20-21度 
3号木杆--16-17度
6号木杆--22-23度
5号、6号木杆可以代替3号、4号铁杆。
  用球道用木杆打球时，要把球放在左脚跟内侧的延长线上，而挥杆时应注意的一点是采用'扫击'的方式击球，同时让双肩对准新轴，往平行方向旋转。