怀孕一个多月吃什么比较合适呢？

孕早期能吃就尽量多吃点,只要不是刺激性食物就好。

这是正常的,孕早期都会这样的,而且你应该过段时间就要进入孕吐期了,这个时候你可以补些叶酸,到三个月后就不要补了,可以吃些你喜欢吃的东西,但是不能吃螃蟹薏米和香蕉,累就多休息。过段时间就会好了。

孕早期很多宝妈有早期反应 那时候我天天不吃饭 胃痛死, 而且是一到吃饭时间就难受,郁闷啊 体重也减了不少, 早期你能吃的话就多吃点, 骨头汤之类的,不能吃的话也没事,中期体重会迅速回升的  你说你头晕,没力气,可能是贫血的原因 吃的猪血

 怀孕第1个月     主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。   怀孕第2个月     主打营养素:维生素C、...

 怀孕第1个月     主打营养素:叶酸   作用:防止胎儿神经器官缺陷   补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。   怀孕第2个月     主打营养素:维生素C、维生素B6   作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐   怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。   Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。   对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。 头晕可能是有点贫血可以吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

前3个月不需要大补的,只要注意均衡营养就可以了. 但是要吃叶酸喔

注意营养均衡就可以了。