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有谁知道什么是冲击性训练？ 

有谁知道什么是冲击性训练？
春*** | 2017-01-06 13:10:19

全部答案（共1个回答）

    2017-01-06 13:19:19 
  • 
冲击性训练是运动过程中骨骼与关节承受短暂而重复负 荷应力的一种运动训练形式。高冲击运动一般需要双足同时离 开地面，如跳跃、跑步、跳绳等；中等强度冲击运动主要为瑜伽 和健步走等;低强度冲击运动主要为散步、踏板操、骑车等。对 于健康无症状的人群，跳跃等高冲击性训练项目可更好地促进 骨形成和预防骨丢失。在进行这类运动训练时应注意避免运 动损伤。
    付*** | 2017-01-06 13:19:19 47 4 评论
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