儿童补锌食物有哪些？

补锌的食物很多,有动物的肝脏,花生,海带,虾皮,等等,具体你可以查下百度看下,可以在日常生活中给宝宝补。

多让宝宝吃海产品,牡蛎中的营养最多,含锌最高,其次深海鱼里含锌也不错的,很深色蔬菜如黑菜,蘑菇都要多吃一些,另外还可以配合酵母蛋白锌伊分子锌硒宝片,这个效果还不错,我宝宝吃的这个,蛮好的,吃了一段时间就爱吃饭了。

补锌三豆粥,取绿豆、黑豆、赤小豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物,一些海鱼,虾类,荤食中一般锌含量都比较丰富,吸收也比较好,我们常见的有:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

液体锌不易吸收,还容易反胃,呕吐。可以多吃点豆类、花生、小米、萝卜、大白菜,鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品这些都是含锌量高的食物