你好！圣诞快乐！
欲戒烟，多吃碱性食物
戒烟科研人员发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔、肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。由于吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，也就下不了戒烟的决心。
戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉，这比其他戒烟方法好。
如何区分食品的酸碱性呢？由于食物的各种成分通过体内代谢过程可不断产生酸和碱，因而可根据其最终代谢产物的性质判定其酸碱性。
就各种食品本身而言，不论其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎样，它的酸碱度一般近于中性。粮食、豆类、肉类、蛋类等食品，在体内氧化分解的最终共同产物是二氧化碳和水，二氧化碳和水结合成碳酸(酸性)所以这类食品为酸性食品；蔬菜、水果中含有较多的有机酸和微量元素，它们在人体内最终代谢产物呈碱性，故称这类食品为碱性食品。
想戒烟？要运动!
许多人都有过多次戒烟经历，屡屡不成功的原因便是尼古丁引起的戒断症状―――烦躁不安、头昏头痛、咳嗽多汗、肌肉刺痛等，总之一戒烟就觉得浑身不对劲。就是因为这些戒断症状，使烟民们戒烟的成功率只有25%。
曾有人跟踪随访了2560例长跑锻炼者，在健身的同时，却意外地戒掉了烟瘾。其中87%的人彻底戒除了烟瘾且疗效巩固；12%的人虽对烟仍有适应能力，但已无主动吸烟的欲望。
跑步怎么能戒烟呢这是因为：戒断症状的出现主要是烟瘾造成的，而烟瘾则是由于烟碱(尼古丁)作用于中枢神经系统所致。
在健身跑中，脑垂体可分泌一种名为―内啡肽的物质。它在中枢神经系统可与烟碱竞争受体，使人产生欣快感，觉得情绪高昂、精力充沛，从而抑制了烟瘾的发作；另外在坚持锻炼中，机体的心肺功能和骨髂肌功能大幅度提高，使血液中氧供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解。
减轻了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。
一般在慢跑(每分钟120米、心率在120次左右)、快走(相当于快步穿过十字路口速度，心率在100次分钟左右)15分钟后，―内啡肽开始产生。戒烟者可每早晚慢跑30分钟，在完全戒烟后，体内的大部分尼古丁可在一两周后排出体外，大约二至三周，机体的戒断症状就可逐渐消失。
其实戒断症状的出现是戒烟后机体的正常生理调节的结果，戒烟者大可不必心存疑虑。
运动戒烟的形式除慢跑外，也可以选择跳绳、游泳、爬山等，但其中以有氧运动之王―――慢跑为最佳。对于抽烟者来说，烟瘾不是一朝一夕形成的，戒烟也不是一蹴而就的事，运动戒烟必须持之以恒。
因为―内啡肽产生后不会长期贮存，而是有其代谢周期。所以运动戒烟半途而废必将前功尽弃。
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其实戒烟想说有害身体健康，哪是假的，因为年青人就有股不怕死的精神，这是无法打动他们的，如果想让他们戒烟，的最好方法，就是让他们谦虚点，也就是不要老是显示自己是帅哥，不要显示自己有很大的风度，因为他们本来抽烟就没有隐，又怎么谈戒呢，只有做到这样，我想自然会不抽烟了，有可能跟有些女孩子有关，他们认为，抽烟的男孩子更有风度，所以男孩子就想抽烟了，这是我个人的看法，也许错了，请各位指教。
告诉你父母你的想法,让他们少给你点钱!
戒烟 其实是很简单的 去喜欢一个女的,她如果不喜欢你抽烟,那么很自觉你会发现,戒了 深刻的去了解吸烟的危害,要 自觉的去了解 交友群最好里面要没有吸烟的,然后经常和他在一起 在家父母要管严,告诉他不可以吸烟! 最重要的是在于自己,没有那个毅力,那么怎么会戒掉呢! 试着去寻找比吸烟好的乐趣吧
哇！霞影纱的回答好专业哦！ 但就我哥的经历而言，戒烟最好的办法还是利用精神的控制。 比如：放包烟在面前，再拿本书在手上。看完书后，你会惊奇地发现，读完书，有所见解后，香烟仍在那儿。这是怎一个欣喜？
有个朋友戒烟的方法：买几包烟来一根接一根不停的抽，直到抽吐为止。
答：如果学生自身没有认识，那么一切都是徒劳。 如果高中就能戒掉了，现在就没有那么多人抽烟喝酒了。我觉得只要不是太过分，就不要管制，这样反而会有逆反心理的。详情>>
问：姐妹之间的矛盾 我和我妹都在读高三，但不同学校，她总是打电话哭诉，说她不开心，不...
答：先和班主任老师了解一下他在学校的情况,看看问题出在哪里?必要时看看心理医生,然后和她谈好,可以转到你的学校来,转学后能保证一切顺利吗?到时再怨天尤人可没机会了。详情>>
