皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。
所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。
同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
每天洗脸时在洗脸水中加一匙白醋.很有效的,能使肌肤变的光滑细腻美白,两个星期就见效.
注意防晒，多服用富含VC的食物 多喝玫瑰花茶 经常做补水面膜
健康就好,柠檬涂脸不错,不过还是把注意力集中到服饰搭配上吧,只要搭配不错,无论什么样的肤色,都可以穿出味道的.
试试御肤堂吧,它是疗效性护肤品
护肤品而言，我用过资生堂的Whisis药用美白套装，感觉效果明显，反正我是第一次按照次序护理完以后，脸上感觉光滑白嫩了，主要是白白的感觉挺好的。
如果是天生皮肤黑基本上变白的可能性是非常之小的，即使有也是很微小的。其实只要皮肤细腻健康黑一点又有何妨？ 千万别做那些什么嫩肤换肤它们刚做完时可能比较漂亮但它真正的伤害是你用什么也换不回来的。
天生黑的就很难解决,可以做一下光子嫩肤,但是治标不治本,平时多喝水,多吃蔬菜水果,早晚用美白洁面乳,也可到美容院做一下美白护理.不过自然就是美,健康最重要.别太把它当回事.
吃苹果~~现在新出的那个玉兰油含颗粒的那款沐浴露也挺好的~
黑皮肤要变白真的很不容易。不过我很白不知道是不是和从小就喝牛奶有关系，记得上大学军训的照片别人都黑黑的，就我明显比别人白，晒都晒不黑的。 建议你看一下大S的那本《美容大王》，里面很大一块都是讲怎样变白的，不过听起来都需要有足够的毅力哦。那本书网上可以下载，有些网站还有扫描。
呵呵,皮肤健康就好了! 我皮肤比较细腻,还算白吧!为了更白,用了安利的美白产品,破坏了脸部的角质层,变的红红的,好丑!! 现在用了玫琳凯,还不知道恢复不恢复的过来.听了指导老师的讲解,才明白,原来我的皮肤还达不到一个健康的状态! 所以,健康的皮肤就好了!
如果不想花很多的钱，可以每天喝些牛奶，多喝一些我觉得对美白有很大帮助。最好不要买塑料袋包装的那种，因为可以用纸制的奶袋来抹在脸上，能使皮肤滑嫩。再用些美白产品，冬夏都要注意防晒哦!
做光子嫩肤
