如何运用正确的舞蹈呼吸方法呢？

　　首先，借助呼吸适时的调整用力，能够保持技巧动作的持久性。舞者的舞姿动作与其身体肌肉力量紧密相连，身体用力越大，对于氧的需求就越多。当舞者完成 一套舞蹈动作后，则需要及时补充体内氧气。这个时候，口鼻深呼吸与加快呼吸是增加氧的有效方法。如果没有掌握正确的呼吸方法则容易导致呼吸肌的急剧运动 , 使舞者感到体力不支 , 动作减缓 , 甚至出现脸色苍白、头晕、胸闷、气喘等现象，这表明体内产生了...

　　首先，借助呼吸适时的调整用力，能够保持技巧动作的持久性。舞者的舞姿动作与其身体肌肉力量紧密相连，身体用力越大，对于氧的需求就越多。当舞者完成 一套舞蹈动作后，则需要及时补充体内氧气。这个时候，口鼻深呼吸与加快呼吸是增加氧的有效方法。如果没有掌握正确的呼吸方法则容易导致呼吸肌的急剧运动 , 使舞者感到体力不支 , 动作减缓 , 甚至出现脸色苍白、头晕、胸闷、气喘等现象，这表明体内产生了一种保护性抑制 ,促使人体机能下降。这时舞者若盲目用力，则更容易感觉疲劳无力。
　　其次 , 呼吸运用是否得当，不仅有助于延长舞蹈动作的平衡时间，也会影响舞者的舞蹈风格与感染力。吸气时，肋骨间的肌肉与膈肌收缩，引起胸腔前后、左右及上下的扩 张，呼吸肌的收缩和舒张是完成完美舞蹈动作的有力推手。例如，舞者在进行下腰动作时 , 只有呼气使胸隔膜和腹肌放松,腰肌才能顺利的收缩。此外提气、含气等都贯穿在整个舞蹈动作的始终。