怀孕后期由于胎儿变大，骨盆会 产生明显的疼痛与不适。此外，会阴部 有压迫感和小便次数频繁也是常有的现 象。通过规则的提肛和收缩骨盆的运动 可以降低尿失禁的发生概率，如果有尿 失禁的情况，可以使用卫生巾。体积增 大的胎儿会让孕妈妈感到胸闷和呼吸困 难，可以活动上半身以促进呼吸。某些孕妈妈静脉症状可能比较严重，需要通 过运动来促进血液循环，让血管恢复弹 力。有静脉曲张等症状的孕妈妈不可保 持久站或者久坐的姿势，应该让自己的 一条腿保持尽量高的高度。不要穿高跟 皮鞋，还要穿较为宽松的袜子。
答：摄取叶酸：叶酸可以在怀孕初期起到预防 贫血并降低畸形儿出生率的作用，因 此孕妈妈应当大量食用富含叶酸的水 果、豆类、绿色蔬菜和粗粮，并且保 证每天都饮用8杯以上...详情>>
