一,要抓住每个月排卵的机会,就受用的办法就是在排卵的前五天禁止同房,在排卵的当天进行同房,用于储备一定数量的优质精子,并不是同房次数越多精子的质量越好,事实正好相反,同房的最佳时间是下午5时-7时。
二,要增加精液在女性体内存在的时间,最起码30分钟以上。
三,夫妻同房的姿势也有很大关系,一般采用男上女下体位,最好在女性的腰部垫上一个枕头,促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率,研究表明,性高潮时宫腔压力由正压转向负压,精子易吸入。
四,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,还要提高睡眠质量,保证身体健康。对于备孕是很有帮助的。