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更年期综合征妇女睡前温水洗脚起到了哪些作用?
临睡前用温水洗脚不仅是一种良好的卫生习惯,而且是一种 健身方法。洗脚的水温一般在40~50之间,较长时间用温水浸泡洗脚,能使皮肤表面的血管扩张、血液循环加快,改善足部皮肤和组织 的营养,降低肌张力,消除全身及足部的疲劳。睡前用温水洗脚,还可减少恶梦和改善睡眠。