备孕的饮食注意有哪些呢？

1、避免吃过多的糖；若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
2、避免辛辣食物；辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免吃味精；味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、避免吃各种“污染”食品；食物从其原料生...

1、避免吃过多的糖；若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
2、避免辛辣食物；辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
3、避免吃味精；味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
4、避免吃各种“污染”食品；食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。