汗蒸的步骤是怎样的？爱问知识人

汗蒸的步骤是怎样的？

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张***

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1、进入之前要换上适合汗蒸的衣服，衣服最好宽松，为了调节人体的温度以适应汗蒸房的高温，要在进入之前喝一点热水，喝完水后尽可能排泄一点废物。吃东西不要吃得太饱也不能什么都不吃。
2、汗蒸时不要进出频繁，排出来的汗用干的毛巾擦拭，当感到口渴时适当的补充水分，汗蒸的时间最好不要超过一个小时，可以多走动。
3、汗蒸后不要第一时间就进行沐浴，等到汗水排干后再进行，不要因为热就马上喝冷饮或吃冷的东西。

陈***

2017-11-29 13:40:26

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