如何定期测量血压？

 自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律，有 助于了解血压波动情况。

1.尽量选择经过专业认证合格的便于操作的全自动电子 血压计。

2.测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、酒、 咖啡等。

3. 测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同 —水平。

4. 每次测量两遍，取平均值。

5. 每周测2~3天。每天测4次， 起床时、上午、下午、睡前...

 自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律，有 助于了解血压波动情况。

1.尽量选择经过专业认证合格的便于操作的全自动电子 血压计。

2.测量前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、喝茶、酒、 咖啡等。

3. 测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同 —水平。

4. 每次测量两遍，取平均值。

5. 每周测2~3天。每天测4次， 起床时、上午、下午、睡前。

6. 如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量。

7. 可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值 等进行记录。