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强度和持续时间是什么?

强度和持续时间是什么?

孕妇运动的频率、强度和持续时间是什么?

全部答案

  • 强度由低到中,遵循个体化、循序渐进的原则。如进行散步,每次20 ~ 30 分钟为宜,强度以活动时心跳不超过130次/分钟、运动后10分钟内能恢复到锻 炼前的心率为限。如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头晕眼花、面色苍白等 现象,立即停止运动。

    强度由低到中,遵循个体化、循序渐进的原则。如进行散步,每次20 ~ 30 分钟为宜,强度以活动时心跳不超过130次/分钟、运动后10分钟内能恢复到锻 炼前的心率为限。如出现严重呼吸费力、前胸压迫感、头晕眼花、面色苍白等 现象,立即停止运动。收起

    迷***

    2018-05-30 09:15:35

怀孕期

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