如何正确服用保健食品？

保健食品是指具有特定保健功能的食品，只适宜 特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。 当今社会，随着人们生活水平的提高，健康意识渐入人心， 越来越多的人开始把目光投向保健食品（这其中也有媒体 宣传的作用），热衷于吃保健品以助健康，甚至用保健食品 代替正规的治疗药物。这就走人了一个误区。

营养学家认为，正常健康人并不存在营养物质缺乏的 问题，只要保证每日的合理膳食，人每天可以...

保健食品是指具有特定保健功能的食品，只适宜 特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的。 当今社会，随着人们生活水平的提高，健康意识渐入人心， 越来越多的人开始把目光投向保健食品（这其中也有媒体 宣传的作用），热衷于吃保健品以助健康，甚至用保健食品 代替正规的治疗药物。这就走人了一个误区。

营养学家认为，正常健康人并不存在营养物质缺乏的 问题，只要保证每日的合理膳食，人每天可以从食物中摄取 大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素与矿物质，完全可以满足 身体的需求。而且任何营养物质都有利有弊，过多过少都 会影响健康。健康人若不加选择地乱用保健食品，不仅不 会增强机体免疫力，达不到保健功效，反而会降低免疫功 能，损害身体健康，真的是得不偿失。

因此，选用保健食品前，最好咨询医生，在医生的指导下 正确使用。一种保健品不能长时间、大剂量使用，使用过程 中要密切观察服用效果。请记住：适合自己的才是最好的。