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适合妊娠糖尿病吃的食谱有哪些?
1、多选粗粮提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包,或者熬一些杂粮粥。下面具体来看看这款粥吧,首先需要预备一样多的黑米、小米、青豆、燕麦米,再加上花生1把、鸡腿蘑1个,先用清水把鸡腿蘑泡发,然后粗粮配好,清洗干净,然后放在豆浆机里加入适量的水搅拌就可以吃了。这个类似于粥的东西可是有延缓血糖的升高,控制血糖的功效。 2、水果适合孕娠糖尿病患者吃的水果有猕猴桃、水果、柚子、草莓和樱桃,每次吃水果不...
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1、多选粗粮提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包,或者熬一些杂粮粥。下面具体来看看这款粥吧,首先需要预备一样多的黑米、小米、青豆、燕麦米,再加上花生1把、鸡腿蘑1个,先用清水把鸡腿蘑泡发,然后粗粮配好,清洗干净,然后放在豆浆机里加入适量的水搅拌就可以吃了。这个类似于粥的东西可是有延缓血糖的升高,控制血糖的功效。 2、水果适合孕娠糖尿病患者吃的水果有猕猴桃、水果、柚子、草莓和樱桃,每次吃水果不要太多,最好在两餐之间吃,不要在餐后吃,以免血糖升高,另外吃水果后可以减少主食的摄入量,对调节血糖有益处。 3、膳食纤维丰富的食物。糖尿病患者应多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,增加主食中的蛋白质,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。