其实，只要掌握了宝宝的饮食原则，正确巧妙地调 整辅食的添加，胖宝宝的体重难关是不难攻克的。不要习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝宝 熬粥炖菜其实，原汁原味的粥、面、菜、肉是最适宜宝宝的辅食，肉汤偶尔为之（一周1〜2次）即可，而且 还应撇去浮在表面上的白油。
午餐“痩”一些、晚餐“素”一些 肉类最好集中在午餐添加，宜选择鸡胸脯肉、 猪里脊肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的肉类；而晚餐的 菜单中则最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、瓜茄类蔬 菜、豆腐等为主。避免淀粉类辅食在胖宝宝饮食中比例太大 土豆、红薯、山药、芋头、藕等食物，尽管营养 价值高，但由于易“嚼”且含有大量淀粉，因此容 易被吃多，故而容易“助长”宝宝的体重。
因此，妈 妈要适当减少它们在宝宝菜单中出现的频率，且 最好是搭配绿叶菜而不是同大量的肉类一起吃。 控制水果只“吃”不“喝”如果宝宝吃饭很好，就没有必要在正餐之外 还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就足够了； 如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不能吃太 多，因为水果中的糖分是体重的帮凶。
此外，果汁 特别是市售的瓶装果汁的热量密度远高于新鲜水 果，且“穿肠而过”的速度太快，喝了既长肉又不 管饱，还对牙齿不利，因此不宜给胖宝宝多食用。 管住“油”和“糖”，减少小点心 这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝 宝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝宝咀嚼能力的好工具，但也是含油或糖较高的食 品，不宜多给胖宝宝吃。
妈妈可以用烤馒头片、面 包片等做替代品。适量吃粗粮各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精 米精面更能增加宝宝的饱腹感、加速代谢废物 排泄，待宝宝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥 烂饭给胖宝宝食用。除了在饮食方面多加注意外，如果有条件的话，婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝宝“动”起来。
有了饮食和运动的双保险，相信宝宝就不会成为有健康隐患i的“小胖墩”了！。
答：铺食只能作为母乳或者配方奶的补充。给宝宝添加辅食，对妈妈来说，是一个循序渐进的过程。在这个过程中，妈妈需要不断地学习。一次只试喂一种辅食，每一周换一种新的辅食。...详情>>
答：我个人认为可以开灯睡觉,因为你的宝宝才刚刚6个月,对外界还是很陌生,可...详情>>
答：4个月,妈妈们心中的一道门槛,这时候,母乳已经不能完全满足他对营养的需...详情>>
答：双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!详情>>
答：颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了详情>>
答：当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧详情>>
