如何给超重的宝宝添加辅食？

全部答案

•   给超重的宝宝巧添辅食有关资料显示，目前我国婴幼儿肥胖发生率已 超过10%。资料同时表明，6个月左右的肥胖儿在 成年后的肥胖概率为14%; 7岁的肥胖儿为41%, 10〜13岁的肥胖儿为70%。由此可见，婴儿肥胖将 是成人期肥胖的“潜伏杀手”，并成为糖尿病、高 血压、高血脂及冠心病等疾病的“隐形炸弹”。
    儿 童营养专家认为，避免宝宝发生肥胖应从婴儿开 始，儿童肥胖的高峰就是在出生后12个月之内。如果宝宝已经超重，那妈妈又应该怎么办呢？ 其实，只要掌握了宝宝的饮食原则，正确巧妙地调 整辅食的添加，胖宝宝的体重难关是不难攻克的。不要习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝宝 熬粥炖菜。
     其实，原汁原味的粥、面、菜、肉是最适宜宝宝的辅食，肉汤偶尔为之（一周1〜2次）即可，而且 还应撇去浮在表面上的白油。 午餐“痩...全部

    给超重的宝宝巧添辅食有关资料显示，目前我国婴幼儿肥胖发生率已 超过10%。资料同时表明，6个月左右的肥胖儿在 成年后的肥胖概率为14%; 7岁的肥胖儿为41%, 10〜13岁的肥胖儿为70%。由此可见，婴儿肥胖将 是成人期肥胖的“潜伏杀手”，并成为糖尿病、高 血压、高血脂及冠心病等疾病的“隐形炸弹”。
    儿 童营养专家认为，避免宝宝发生肥胖应从婴儿开 始，儿童肥胖的高峰就是在出生后12个月之内。如果宝宝已经超重，那妈妈又应该怎么办呢？ 其实，只要掌握了宝宝的饮食原则，正确巧妙地调 整辅食的添加，胖宝宝的体重难关是不难攻克的。不要习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝宝 熬粥炖菜。
     其实，原汁原味的粥、面、菜、肉是最适宜宝宝的辅食，肉汤偶尔为之（一周1〜2次）即可，而且 还应撇去浮在表面上的白油。 午餐“痩”一些、晚餐“素”一些 肉类最好集中在午餐添加，宜选择鸡胸脯肉、 猪里脊肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的肉类；而晚餐的 菜单中则最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、瓜茄类蔬 菜、豆腐等为主。
     避免淀粉类辅食在胖宝宝饮食中比例太大 土豆、红薯、山药、芋头、藕等食物，尽管营养 价值高，但由于易“嚼”且含有大量淀粉，因此容 易被吃多，故而容易“助长”宝宝的体重。因此，妈 妈要适当减少它们在宝宝菜单中出现的频率，且 最好是搭配绿叶菜而不是同大量的肉类一起吃。
     控制水果只“吃”不“喝” 如果宝宝吃饭很好，就没有必要在正餐之外 还吃很多水果，每天半个苹果量的水果就足够了； 如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不能吃太 多，因为水果中的糖分是体重的帮凶。此外，果汁 特别是市售的瓶装果汁的热量密度远高于新鲜水 果，且“穿肠而过”的速度太快，喝了既长肉又不 管饱，还对牙齿不利，因此不宜给胖宝宝多食用。
     管住“油”和“糖”，减少小点心 这是两个“瘦身克星”，不要过多出现在胖宝 宝的辅食中。此外，磨牙棒和小饼干固然是锻炼宝宝咀嚼能力的好工具，但也是含油或糖较高的食 品，不宜多给胖宝宝吃。妈妈可以用烤馒头片、面 包片等做替代品。 适量吃粗粮 各种杂豆、燕麦、莜麦、薏米等杂粮远比精 米精面更能增加宝宝的饱腹感、加速代谢废物 排泄，待宝宝的胃肠能够接受时，可以做成烂粥 烂饭给胖宝宝食用。
     。收起

  

  s***

  2016-09-06 10:40:41

  52 评论

  分享
  提交评论