挤奶前，妈妈一定要将双手认真地洗 干净。开始挤奶时，取坐位或立位。挤右 侧乳房以左手为主，挤左侧乳房以右手为 主。如果挤出的奶是准备喂给宝宝的，接 奶的杯子一定要先消毒干净，再准备一块 干净的手帕以备擦手。正确挤奶的方法是将拇指放在乳头、 乳晕上方，距乳头根部约2厘米处，食指 平贴在乳头、乳晕的下方，与拇指相对， 其他手指托住乳房。
若能摸到豆荚或花生 状的乳窦，挤奶的位置就更明确了。挤奶 时先将拇指和食指向胸部方向轻轻压，感 到触及肋骨为止，再轻轻挤乳头和乳晕下 面的乳窦部位，进行有节奏地挤压运动。 挤压片刻后，拇指和其他手指可朝顺时针 方向移动一下位置，以确保所有的乳窦都 得到挤压。
需要注意的是，手指不要触及乳头、更不能挤乳头。刚开始挤时，可能没有乳 汁挤出，但挤几下后，乳汁就开始淌下。 乳房充盈时，乳汁会喷射而出；乳房半充 盈时，乳汁呈滴洒而下。挤压一侧乳房至 少需要3 ~ 5分钟，为挤出足够的奶持续时 间要20 ~ 30分钟。
特别是产后最初几天， 泌乳量少，挤奶时间短了不下奶，挤奶 的次数每天不应少于6 ~ 8次，挤奶次数越 多，泌乳量越大。若奶量不足，可每小时 挤一次，以增加泌乳量。刚开始挤奶时， 动作总会有些笨拙，练习几次就熟练了。
答：可以按摩一下乳房,用热毛巾热敷一下的详情>>
