如何制作山药瘦肉煲乳鸽给孕3月孕妇食用？

山药瘦肉煲乳鸽原料：瘦猪肉150克，乳鸽1只，山药100 克，莲子25克，盐适量，葱段、姜片各10 克。做法：1.将山药、莲子冲洗净；瘦猪肉洗净,切成小 块。2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、 葱段、清水，放入锅中，水沸后煮3分 钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、 山药、莲子煲30分钟后，改小火再煲2小 时，下盐调味即可。推荐理由此菜肉烂，清淡，可口。除了供应丰...

山药瘦肉煲乳鸽原料：瘦猪肉150克，乳鸽1只，山药100 克，莲子25克，盐适量，葱段、姜片各10 克。做法：1.将山药、莲子冲洗净；瘦猪肉洗净,切成小 块。2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、 葱段、清水，放入锅中，水沸后煮3分 钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。3.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、 山药、莲子煲30分钟后，改小火再煲2小 时，下盐调味即可。推荐理由此菜肉烂，清淡，可口。除了供应丰富 的蛋白质外，还含有丰富的铁质及B族维 生素，有助生成红细胞。孕早期食用可预 防妊娠中、晚期贫血症的发生。