可以给准妈妈准备什么食用？

淮山药瘦肉煲乳鸽这道菜的主要食材——淮山药、瘦肉、乳鸽 中含有大量的蛋白质和准妈妈孕育胎儿所需的各 种矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素。 淮山药、瘦肉、乳鸽除了能供应丰富的蛋白质外， 还能为准妈妈提供铁质、B族维生素，这有助于形 成红细胞。准妈妈在孕早期食用，可预防妊娠中、 晚期贫血症的发生。材料：淮山药100克、猪瘦肉150克、鹤1 只、姜片2片、盐适量、葱段10克。做法：将淮山药冲洗干...

淮山药瘦肉煲乳鸽这道菜的主要食材——淮山药、瘦肉、乳鸽 中含有大量的蛋白质和准妈妈孕育胎儿所需的各 种矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪等营养素。 淮山药、瘦肉、乳鸽除了能供应丰富的蛋白质外， 还能为准妈妈提供铁质、B族维生素，这有助于形 成红细胞。准妈妈在孕早期食用，可预防妊娠中、 晚期贫血症的发生。材料：淮山药100克、猪瘦肉150克、鹤1 只、姜片2片、盐适量、葱段10克。做法：将淮山药冲洗干净，切块，乳鸽去皮 及内脏，洗净；锅内放入姜片、葱段、乳鸽，加 水烧开后继续煮3分钟，捞出乳鸽，冲洗干净，将 猪瘦肉洗净，切块。锅内放清水煮开，加人乳鸽、 猪瘦肉块、淮山药块炖30分钟，再改用小火炖2 小时，加盐调味即可。