1、可以选择白天让宝宝减少睡眠的时间，尤其是到了中午的时候，更加要少睡，在宝宝犯困的时候多给他买一些玩具让他玩，在很大程度上来让他被物品吸引，使精神更加兴奋一些，从而减少睡眠的时间，慢慢的来改变这个症状。 2、当白天已经睡了比较长的时间，家长要及时叫起来，不能让它继续睡。比如，给宝宝换尿布，或者吃奶等多种方法，都是叫醒他的好办法，如果宝宝想睡觉，最好的办法就是挠宝宝的脚心，让它精神紧张起来。 3、调整晚上的睡觉很重要，当宝宝到了晚上的时候十分有精神气，这时候，可以选择给宝宝调整一下灯光，尽量选择把灯关上，小夜灯也不要开，在很大程度上保持房间安静，也可以给他讲一些故事，让他来慢慢习惯这种方法，有助于更好的睡眠。从而来改变睡反觉的症状。
