中医学认为,燥为秋季的主气证。为防止燥邪伤人,在饮食方面,一定要多食滋阴润燥的 饮食,下列食物都可滋阴润燥,你可根据自己的需要选择:1. 银耳:又称白木耳,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、健脑、益气等功效,秋天常吃,可防 燥邪伤肺。2. 甘蔗:味甘、涩,性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口 干便秘、咳嗽痰少及胃津不足之干呕、热邪伤津所致的口渴心烦。3. 梨:性寒、味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功效,适用于秋燥或热病伤阴所致的干 咳、口渴、便秘以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。5. 芝麻:性味甘平,有养阴润燥、止咳平喘之功效,适用于阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤 干燥及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软。6. 蜂蜜:既是滋补佳品,又是治疗多种疾病的良药。蜂蜜含果糖39%、葡萄糖34%,这两 种单糖都可直接供给热量,补充体液,营养全身。