神经衰弱会导致失眠,所以已经导致失眠的患者要睡觉之前不要做剧烈运动,可以做一些瑜伽,太极等等轻柔的运动,还有平时多多做做运动,白天的时候运动量增多,有助于晚上的睡眠。神经衰弱还会导致头痛,如果由于神经衰弱导致的头痛,可以通过吃止痛药来进行治疗,情形严重的患者一定要马上卧床休息,不要再思考问题,为加重头痛症状,引起不良的后果了。
神经衰弱的患者每天可以运通过运动为自己减压,由于平时生活压力过大,运动可以使自己放松,选一些有氧运动,运动时间不要过长行动之前一定要做好热身准备,避免运动过程中造成拉伤。晚上一定不要熬夜,晚上睡觉得时候不要将手机放在身边,放在远离脑部的地方,不要做事玩儿手机,玩儿电脑,都是对大脑有刺激的,会导致神经衰弱的。