调查发现，老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出 24%,最易发生骨折的部位有椎体股骨颈、桡骨远端和肱骨髓端处。 究其原因，主要是由于人体内维生素D的浓度在冬季显得特别低，而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织 总量减少，稍轻的外力作用即可导致骨折。同时，骨质疏松症也是 导致老人摔倒易骨折的直接原因。我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达5000万人， 其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人 体长期缺钙的一种结果。一般而言，男性32岁，女性28岁以后骨 钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快，到 60岁时已有50%的骨钙流失掉，因而预防骨折，防治骨质疏松，补 钙要从现在做起。饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，18岁以下的儿童及 青少年，每日应摄取1200mg钙质，成年人则每日应摄取800mg钙质， 同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。 食物中含有丰富维生素D的有沙丁鱼、鱼肝油等，膳食钙如由于某 些原因不能满足需要，在必要时也可补钙剂。冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过曰常 的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制 剂来补充。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和，适 合多在户外晒晒太阳。上午6 ~ 9时，阳光以温暖柔和的红外线为主， 是一天中晒太阳的一个黄金时段，上午9 ~ 10时，下午4〜7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光激素”一维生素D的 大好时间，而上午10时~下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和 C光束含量最高，应尽可能避免接触。
