有助于缩紧阴道的运动法有哪些？
屏住小便：排尿过程中有意识地屏住小便几秒钟，然后再继续排尿，可 以提高阴道周围肌肉的张力，促进阴道紧缩。 提肛运动：有便意时屏住大便，做几次提肛运动，可以很好地锻炼盆腔 肌肉，同样可以促进阴道恢复。 阴道收缩运动：仰卧，放松身体，将一只干净的手指轻轻插入阴道， 然后收缩阴道夹紧手指，持续3秒钟后放松。如此反复，具有明显的收缩阴道 作用。 其他运动：走路时有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，坚持一会儿后 放松，也具有很好的收缩阴道作用。
周***
2018-12-15 16:32:00
问：准妈妈孕晚期缩紧阴道运动如何实施？
答：33-36周缩紧阴道运动：1. 吸气，同时慢慢地从肛门用力尽力 缩紧阴道，注意不要把力量分散到其他部位。2. 呼气，同时慢慢放松下来。吸气时 数到6，呼气时数到...详情>>
问：北京阴道缩紧有什么手术危害？
答：本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。详情>>
问：怎么样靠运动缩紧阴道
答：一般来说，平时练一练提肛，做一做瑜伽是有好处的指导意见你好，建议你放松思想，早睡早起，坚持锻炼，就会收到好的效果，也可以适当吃些补中益气丸详情>>
问：怎么样让阴道缩紧什么办法可以让阴道缩？
答：详情>>
问：请问阴道缩紧术是整个阴道内部？
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